HamUsa’s diary

こんにちはアズキングです!アズキ(ウサギ)の飼い主です。日常で気付いた事などをブログにしている雑記系ブログです。興味のある記事があれば⭐️付けて読者登録よろしくお願いします。インスタグラムもしてます‼️https://www.instagram.com/azuking0430/

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0.1tからのダイエット61日目 継続していた事で出会えたみんなありがとう♪ そして夢に見た0.1t切り

こんにちはアズキングです!

 

 

今日はダイエット開始から61日目です。

昨日、書いた2ヶ月目の記事でコメントをくれた『もろよい』さん

blog.hatena.ne.jp

 

 

筋トレブログに思われるかもしれませんが、そのブログはダイエットのために必要な情報が溢れた内容でした。

そして何よりビックリしたのはコメントで頂いた

 

 

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ジーパンのマネキンみたいな良い体している人が太っていたなんて…

継続して、頑張れば出来るんじゃないかって現実味を帯びました。

そして、このブログも継続していたからこそ知り合えたこと…

そして、たくさんの方に出会えたこと、すべては継続していたからです\(^o^)/

 

そして『もろよい』さんから頂いたコメントはそれだけでは無く、こんな提案まで頂きました!

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確かに!朝起きてトイレを済ませた後なら毎日の体重の変化が起こりにくくて分かりやすい!

今日から朝起きてトイレに行ってから測るようにしてみました

 

 

 

そしたらですね

 

なんと…

 

0.1t切ってたんですよΣ(・□・;)

 
では、その0.1tを切った内容を書いて
いきたいと思います!
 
 
 
今日の運動量から発表!
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今日の体重・体脂肪率・内臓脂肪を発表!
 
今日の体重を発表!
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99.8kgでした!!
 
今日の体脂肪率を発表!
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今日の内臓脂肪レベルを発表!
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今後は朝起きた時に体重計測をします!
気が付いたらブログ毎日投稿125日目でした!
投稿数は211記事ですが、内容が薄い物がほとんどでPV数は右肩下がりになってます!
 
でも、継続はしていきます!
コレは自分で決めた事だから続けたいと思います!
 
 

0.1tからのダイエット 60日目 2ヶ月目突入です

こんにちはアズキングです!

いよいよダイエットを初めて2か月目になりました!

ダイエットの始まりから2ヶ月間を振り返って行きたいと思います♪

 

そして、現状を確認して目標との乖離がないか確認をしてみたいと思います。

 

ダイエットのためにやっている事をあげてみます。

まぁ〜やっている事なんてほとんど無いんですけどねww

では、振り返って行きましょう♪

 

 

スタート時のブログはコチラ☟

www.small-animals.work

その時の体重・体脂肪率・内臓脂肪レベルを見てみよう

 

体重⇨104.8kg

体脂肪率⇨33.6%

内臓脂肪レベル⇨17.5レベル

 

1ヶ月目のブログはコチラ☟

www.small-animals.work

 

1ヶ月目の体重・体脂肪率・内臓脂肪を見てみよう!

 

体重⇨100.6kg

体脂肪率⇨33%

内臓脂肪⇨17.0レベル

 

目標値の確認をして行きましょう♪

目標

6ヶ月で−10kg

104.8kg⇨94.8kgを目指してます!

10kgを6ヶ月で割ると1.66kgなんで四捨五入して毎月1.67kg痩せる事を目標にしてます!

 

目標                             結果

1ヶ月目 103.1kg⇨100.6kg

2ヶ月目 101.4kg⇨100.2kg☜イマココ!

3ヶ月目 99.7kg

4ヶ月目 98.0kg

5ヶ月目 96.3kg

6ヶ月目 94.6kg

 

今の体重変化をグラフにするとこんな感じです!

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一応、ゆっくりですが右肩下がりになってます。

魔のGWが無ければ今頃は2桁になっていたのにな…(T ^ T)

 

ダイエットのためにやっている事

ダイエットのためにやっている事を見て行きましょう♪

 

  • 白米を豆腐に置き換える

※徹底的にやっていた訳じゃありませんが、家で食べる白米を豆腐に置き換えてました。

 

  • 子供を抱えてスクワット

コチラは1ヶ月目まではやっていましたが、子供が大きくなるにつれ嫌がられて途中で辞めちゃいました。

 

  • 1万歩を目標に運動をする

コチラは1万歩を達成できた日数は20日間でした。惜しいのもありますが達成率は33%でした。

 

  • 体重を計るタイミングを統一した

夜勤などもやっているため、全く同じ時間かと言われれば違います。

しかし、夕飯を食べて子供をお風呂に入れた後に測るようにしていました。

空腹時には計っていないので、食べる量によって体重が左右されています。

焼肉食べ放題に行くと損したくない気持ちが出てきて腹10分目まで食べてしまい体重増加に繋がっています。

 

  • 便通を良くするために毎日飲んだもの

乳酸菌ヨーグルトがたくさん含まれた粉末をかけて食べてみました。詳細はコチラ☟ 

 なんでこのウィルキラーDietを使おうと思ったのかですが、粉タイプなので何にでも掛けて食べれる所です。

色々掛けて試してみましたが、おかずに掛けて食べるのはイマイチでした。

一番美味しく食べれたのは、朝のシリアルに掛けて牛乳をぶっ掛けて食べるでした!

 

コチラを使い始めてから、便通は今まで2.3日に一度だったのがほぼ毎日出るようになりました。

ダイエット開始と同時期に飲み始めたので、1ヶ月目に体重が落ちたのはコレのお陰かもしれないです。

便通に悩んでる方は一度試してみて下さい!

 

  • 朝食を抜かずに食べるようにした

朝、ギリギリまで寝たいので良く朝食を抜いてました。

しかし、上で紹介したウィルキラーDietを飲みたかったのでシリアルを流し込むように食べてました。

コレなら時間がかからずに朝食が取れるからです!

朝食を食べるようになってから、体調も良くなりました。

食べた方が良いのは知ってましたが、実際に取ってみると効果絶対でした。

 

まとめ

ダイエットを始めて1ヶ月目ほどの体重の変化はありませんでしたが、継続出来るようになってきました。

3ヶ月目は90kg台に入ることが必要なので、ダイエットのためにやっている事を現状維持出来るように頑張ります!

 

とりあえず、目標まで1/3が終了して目標値は達成出来ているので頑張ります!

 

早く来い来い90kg台‼️

 

では、2ヶ月目の報告を終わりたいと思います!

 

 

 

0.1tからのダイエット 59日目 2桁へ再チャレンジ サポートラインを抜けれるかがポイント

こんにちはアズキングです!

今日で59日目です。

明日で60日目になります。

いよいよ2ヶ月目と言う節目の時に近づきました。

この後、報告する体重ですがもうすぐ2桁台にチャレンジします!

サポートラインを割れるかレジスタンスラインで弾かれるか?📉📈📉

下がって嬉しいチャートは体重だけだ‼️

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こんな感じなの期待してるよ‼️

 

今日の運動量を発表!

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今日の体重・体脂肪率・内臓脂肪レベルを発表!

 

今日の体重は?

昨日の体重は100.8kg

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後ちょっと‼️

 

今日の体脂肪率は?

昨日の体脂肪率は32.5%でした!

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よく分からないのですが、1.1%増えましたT^T

 

今日の内臓脂肪レベルは?

昨日の内臓脂肪レベルは17.0レベルでした!

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こちらは現状維持でした!

0.1tからのダイエット58日目

こんにちはアズキングです!

最近、気になるニュースをみました。

headlines.yahoo.co.jp

そう、日向灘で起こった地震をなぜ調べないと書いた記事…

www.small-animals.work

近いうちに大きな地震が起こる恐れが高まったそうです。

5月10日に起こった地震は関係ないとのことですが、別で大きな地震が起こる可能性があるそうです。

防災グッズの点検や必要なものを備蓄しておきましょう。

 昨年、台風の時に停電して必要だと思った物を書いた記事です。

地震でも停電する恐れがあるので、良ければ参考まで見てみて下さい。

www.small-animals.work

 

今日の運動量を発表!

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今日の体重・体脂肪率・内臓脂肪レベルを発表!

 

今日の体重を発表!

昨日の体重は101.2kg

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400g減りました!

今日の体脂肪率を発表!

昨日の体脂肪率は33.4%

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今日の内臓脂肪レベルを発表!

昨日の内臓脂肪レベルは17.0でして!

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0.1tからのダイエット 57日目

こんにちはアズキングです!

そろそろ梅雨入りの時期ですね

アズキングの住む大阪では、平年通りであれば5月末から6月頭にかけて梅雨入りします。

梅雨入りすると洗濯物が乾かない時期が来ますね

https://2.bp.blogspot.com/-pHBHaBCrkeU/Wj4IrOE5xWI/AAAAAAABJO0/4aeh-sWgfLQXpaMUODJzbjWiM1UjbheSQCLcBGAs/s800/sentaku_hoshikata_choutan.png

わが家では和室の天井にホスクリーンを設置しています

川口技研 室内用物干し ホスクリーン SPC-W-2P ホワイト 2本1組

川口技研 室内用物干し ホスクリーン SPC-W-2P ホワイト 2本1組

 

ホスクリーンを2セット設置しているので物干し竿を付ければ、外で干しているのと大差ないくらい干せます。

 

後は厚手のものがある時は除湿をかけて放置です。

風呂乾燥機を使えば良いんじゃない?

って思うかもしれませんが、なんとわが家には無いので使えないのです。

使わないのではなく、使えないの間違いでしたwww

あー早くジメジメした梅雨早く終わってくれないかな☔️

 

今日の体重・体脂肪率・内臓脂肪レベルを発表!

 

今日の体重は?

昨日の体重は101.0kgでした!

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水を飲みまくってる影響かトイレの回数がヤバイです。

 

今日の体脂肪率は?

昨日の体脂肪率は32.0%でした!

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よく分からないのですが、1.4%増えました

 

今日の内臓脂肪レベルは?

昨日は17.0レベルでした!

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こちらは変わらずでした。

あー早く0.1tを切りたいです!

 

0.1tからのダイエット56日目

こんにちはアズキングです!

昨日、後楽園ホールへ行って応援をしてきました!

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結果はダウンを奪うも負けてしまいました。

しかし、次に繋げられる試合だったと思うし本人も次は負けないと言えるほどしっかりしていました。

そんな義弟の姿を見ていると、もっと色んな事をしてでも痩せないとと思い新しいダイエット法を取り入れます!

毎日、水を飲みまくるです!

1日、2リッターを目安に飲むと良いそうです。

後は、妻に義弟が減量中に食べる減量飯を週に1.2度出してもらう予定にしてます!

 

今日の運動量を発表!

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今日の朝、東京から帰ってきたのでほとんど寝てました。

疲れてクタクタになりましたが4000歩です(´Д` )

 

今日の体重・体脂肪率・内臓脂肪レベルを発表!

 

今日の体重を発表!

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お風呂に入る前とは行った後にガブガブ水飲みました

 

今日の体脂肪率を発表!

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今日の内臓脂肪レベルを発表!

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さぁ、三連休も終わり…

明日からまた3日間お仕事です

そろそろ査定のお話をする面談の時期です。

社畜具合で査定が決まるので私はいつも良くないですwww

いつも、労働者の権利を主張しすぎて失敗ばかりです。

昨年もしっかり有給使い切っているので印象悪めです。

 

 

今日の目的地に到着!

こんにちはアズキングです!

今日の目的地『後楽園ホール』に到着です。

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一応、地下闘技場はあるのか確認しましたが無かったです。

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2階にある後楽園飯店気になります。

特に気になるのは2000円の杏仁豆腐です!

値段部分が写ってないですが一番上の箱です

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さて、今日のメインイベントは応援です!

妻の弟の試合を応援して勝って楽しく帰るのが今日の予定です!

あードキドキするな

自分が出るんじゃないのに緊張してきます!

頑張れ!