こんにちはアズキングです！
今回は『べき』思考に気付こうです。
『べき』思考って何？
『べき』思考についてお話しする前に日々の生活の中でこんな事はないですか？
①なんでこの人は挨拶をしないんだろう？
②今、それする必要ある？
③なんで勉強をしないんだろう？
④5分前行動しないんだろう？
上記のような事でストレスを貯めてしまうことはありませんか？
『べき』思考と言うのは自分自身が私の○○する『べき』の事です。
『べき』思考とは？
自分の中で持っている○○する『べき』と言った自分ルールの事を言います。
みんな無意識のうちに心の中でルール決めがあり、自分の中での普通があると思います。
先ほど例で出した物を『べき』思考で見てみよう！
①普通挨拶すべきだろう！
②今は○○をするべきだろう！
③勉強するべきだろう！
④5分前行動が当たり前だろう！
上記の様に自分の中で決めたルールでみんな動いています。
待ち合わせ30分前に到着するルールを自分の中に持っている人からしたら5分前行動の人を見るとストレスが溜まります。
それも、無意識のうちに『なんで！』『なんで！』とストレスが溜まっていきます。
自分の『べき』思考に気付いているとどう変わる？
『べき』思考に気付いていると、挨拶のできない人もいる、５分前行動の人もいるよなと理解できます。
無理に自分でストレスを貯めずに生活が出来るようになるはずです。
簡単にいえば人それぞれ考え方が違うということを理解しよう！
まとめ
日々の生活でストレスを貯めすぎると病気や鬱になってしまったりします。
そうならないためにも自分の『べき』思考『自分ルール』を理解しよう！
『俺の』『私の』『僕の』自分ルールを理解して考え方が違う他人もいると理解してストレスを貯めない様にしよう♪
ダイエット経過記録
- 今日の運動量は？
- 今日の体重は？
- 今日の体脂肪率は？
- 今日の内臓脂肪レベルは？
最後まで読んで頂きありがとうございます！
