こんにちはアズキングです！
真夏日の暑い日が続いてます。
大阪も連日35℃を超える猛暑ばかりで夏バテ寸前です・・・
熱中症対策にスポーツドリンクや塩飴などを飲んだり食べたりすると良いのはよく知られていると思います。
実は夏に食べる物で熱中症対策になる食べ物があります。
それはスイカです。
スイカは水分・糖分・カルシウム・糖分・カリウム等のミネラル分とビタミンB1.B2.Cが効率よく摂取出来ます。
天然のスポーツドリンクみたいな物です！
スイカを食べると夏バテ、熱中症予防になります。
もちろん、いつでも食べれるわけではないので水分補給はスポーツドリンクで行いましょう！
後は、首筋など血管の集まる場所に冷たい物を当てるのも効率よく体温を下げれます。
私が出かける際、良く持っていくのがコチラです☟
こちらは袋を叩くだけで冷たくなります。
あまり長持ちはしませんが、十分涼めますよ( ^ω^ )
まだ始まったばかりの暑い夏を頑張って乗り切りましょう🎶
0.1tから始めるダイエット131日目
- 今日の運動量は？
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夜勤の連続出勤終わったー
後、5日間仕事に行ったら夏休みです！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
